Výhody umění pro duševní zdraví jsou pro každého

Umělecká tvorba je velmi účinný způsob, jak stimulovat mozek, a zvládne to každý. Naučte se mnoho výhod umění a proč je tak užitečné pro duševní zdraví.

O umění koluje spousta mylných představ.

Někteří si myslí, že musíte vytvářet obrazy nebo sochy, abyste byli považováni za skutečného umělce.

Jiní věří, že se buď narodíte s talentem – nebo ne.

Mnozí se bojí, že jelikož v něčem nejsou moc dobří, nemá to smysl a nebudou mít z toho žádný užitek.

Dalším mýtem je, že musíte spolupracovat s arteterapeutem, abyste získali jakýkoli terapeutický užitek z umění.

Ale všichni se rodíme s vrozenou touhou vyjádřit se a umění zahrnuje širší škálu činností, než jste si kdy dokázali představit.

Zde jsou některé z nejlepších způsobů, jak může kreativní vyjádření prospět vašemu mozku a duševnímu zdraví a učinit z vás šťastnějšího a zdravějšího člověka.

Umění zbavuje stresu

Činnosti jako malování, sochařství, kreslení a fotografování jsou relaxačními a obohacujícími koníčky, které mohou snížit vaši hladinu stresu a zanechají vás duševně čisté a klidné.

Vytváření umění poskytuje rozptýlení a dává vašemu mozku pauzu od vašich obvyklých myšlenek.

Průměrný člověk má 60 000 myšlenek denně a 95 % z nich je den co den úplně stejný!

Když se zcela ponoříte do kreativního úsilí, můžete se ocitnout v tom, co je známé jako „zóna“ nebo ve stavu „plynulosti“.

Tento stav podobný meditaci soustředí vaši mysl a dočasně odsune všechny vaše starosti.

Leonardo da Vinci řekl: „Malba zahrnuje všech deset funkcí oka; to znamená tmu, světlo, tělo a barvu, tvar a umístění, vzdálenost a blízkost, pohyb a odpočinek."

Vytváření umění vás učí soustředit se na detaily a věnovat více pozornosti svému prostředí. Tímto způsobem působí jako meditace.

Pokud byste chtěli vyzkoušet, můžete se podívat na naše.